盼望着，盼望着，

总算盼来了“十一”长假。

可是天翁不作美，

断断续续的雨水，

将持续到假期结束。

小编查了一下天气

明天，最低气温仅14℃。

后天，最高温度跌破16℃。

“一场秋雨一场寒”的感觉

越来越明显了

世界上最纠结的难题也由此产生

这个季节，

你真的需要准备一样东西

↓↓↓

秋裤！

秋天来了

养生保健请记得“五个一”

???

补一补

秋分节气，天气转凉是大势所趋，体质偏寒的小伙伴们可以适当进补了，适当吃些牛肉、羊肉和鸡肉。

润一润

不下雨的日子里，秋燥会日渐明显，可以适当多吃点甘淡滋润的食品，比如藕、甘蔗、梨、百合等，既能补脾胃，又能养肺润肠。

同时，还要多喝水。

动一动

秋分时节，小伙伴们不妨加强锻炼，增强身体抵抗力。慢跑、骑行是不错的选择，身体素质好的小伙伴，还可以尝试登山等。

天气渐凉，小伙伴们运动之前，请充分热身，以免在运动中受到伤害。

暖一暖

秋分节气里，一旦有冷空气袭来，气温起伏往往会比较大，请小伙伴







































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