失眠严重影响人们的幸福指数，容易萎靡不振、烦躁，易怒，一些高血压、慢性胃肠道疾病等，都和长期失眠有关。如果每天总睡眠时间不超过4个小时，持续1周以上，即可定义为失眠，持续2年时间，即可称为慢性失眠。饮酒治失眠是错误的很多人都有这种感受：喝完酒后，很快就睡着了。所以，在一些人看来，喝酒对睡觉有好处。其实这是误区。睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但睡眠会变浅，浅睡眠时间延长，睡眠变得断断续续。酒精的代谢产物乙醛对人体有害无益，它会导致人体脱水，很多饮酒者早早地被渴醒，醒后更难入睡。靠喝酒来解决失眠问题不是好办法。长期喝酒，容易造成酒精依赖，而过量饮酒直接损害心、脑、胃、肠等脏器，并可导致高血压、糖尿病等疾病的发生。轻度失眠，用中药调理即可失眠是个过程，先轻后重。一些失眠患者在疾病早期，刚出现失眠苗头时，就急着吃安定片，这是不对的。安定片虽然能够迅速让人入睡，但容易成瘾，更容易耐药，还有很多不良反应。所以，在失眠刚刚出现时，最好不吃安定类西药，选择中药即可。对于轻度失眠患者，找中医辨证施治，一般情况下，喝8~10服汤药就会得到大的改善。中医把失眠分为虚证和实证，不同证型，用药不一样。如果没时间熬汤药，还可以选择中成药，生气导致的失眠，可以服逍遥丸、解郁安神胶囊，阴虚型失眠者可以服天王补心丹，心脾两虚（气血两虚）的，可以服归脾丸。重度失眠可用西药，但有讲究如果一名失眠患者，每天睡眠小于2小时，持续3天以上，可以称为重度失眠。对于这类患者，建议中西药一起用。中西医治疗失眠各有所长，中医治本，但起效慢；西医起效快，但只治标。医生在治疗失眠时，就要各取其长。对于重度失眠者，可以中西药一起上，口服安定类西药，先让西药发挥作用，为中药发挥作用争取时间。吃西药时，要讲究技巧，一周不能超过2次，从最小剂量开始服用。擅长调节人体平衡、恢复整体机能的中药，一般会在10天左右起效，当中药的作用上来后，西药就可以停了。记住，此时西药要缓慢“撤退”，直到全停。出现精神症状时最好住院治疗作为一种症状，失眠很少单独出现，患者往往伴随着焦虑、躁狂或抑郁。如果伴有这些情况，建议住院治疗，住院期间，配合针灸等疗法，失眠会很快消失。在使用针灸等疗法治疗失眠期间，患者应适当注意生活配合，如改善睡眠习惯，保持有规律的就寝和起床时间；午后不饮浓咖啡或浓茶，晚上不饮含酒精的饮料，睡前避免进食；不参加剧烈运动；卧室布置温馨、安静、避光，温度适宜；避免饥饿和过饱；学会自我心理调整，克服不能入睡引起的烦躁和焦虑。