廿四节气
年5月21日
节气释义
二十四节气大多可以顾名思义，但是小满却有些令人费解。
小满是指麦类等夏熟作物灌浆乳熟，籽粒开始饱满。四川盆地的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断思坎”；“小满不满，芒种不管”。
把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。
小满三侯
壹
一候苦菜秀
《埤雅》以荼为苦菜。
《毛诗》曰：“谁谓荼苦？”是也。
鲍氏曰：“感火之气而苦味成。”
《尔雅》曰：“不荣而实者谓之秀，荣而不实者谓之英，”此苦菜宜言英也。
蔡邕《月令》以谓苦荬菜。
贰
二候靡草死
郑康成、鲍景翔皆云：靡草，葶苈之属。《礼记》注曰：“草之枝叶而靡细者。”
方氏曰：“凡物感阳而生者，则强而立；感阴而生者，则柔而靡。”
谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。
叁
三候小暑至
《月令》：“麦秋至，在四月；小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也”。
节气养生
饮食调养上对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜等。
菜
防湿：小满小满,江满河满。
小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。此节气的汤品也十分重要，宜喝具有清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。
汤
防湿：小满小满,江满河满。
小满时节高温多雨,在这种高温高湿、湿热交加的环境中,人体感觉湿热难耐,却又无法通过水分蒸发来保持热量的平衡。热邪和湿邪都能侵害人们的身体健康。当“邪气”盛于正气时,人就会患病。饮食宜清淡,以便于消化。要多食用消热利湿的食物,如绿豆粥、荷叶粥、赤豆粥等,以方便将体内湿热之邪排出体外。
粥
防湿：小满小满,江满河满。
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