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间断心慌8年，持续心慌1月余，腹痛难忍，伴头晕，7付中药后改善。对于心慌，相信大家都经历过。比如明天要面试了，就会出现心慌现象。

所谓心慌，也就是通常所说的心悸，心悸是中医病症，是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心跳一旦失去固有的规律，人就会不舒服，也就是常说的“心慌”。它可以是疾病的征兆，也可能是正常生理反应。

遇见突发事件了，我们会觉得心慌，稍事歇息后就会缓解。但若是病理性的，可能就是心脏出现问题了。心悸的常见表现是心跳、心慌、心前区感觉不适、心率加快、心前区震动等。心悸的产生并非都是由心脏问题引发的，更多的则是因为功能性异常导致的心悸。

很多人认为，心悸只有在老年人群中容易多发，可现在发现较多年轻女性人群中也出现了心悸的症状。下面是我2年前接诊的一位患者，她断断续续心慌8年，连续心慌1个多月，伴随着牙龈经常出血，左侧扁桃体变形，腹痛。此外，我看她面容憔悴，就问她是不是睡眠也不好？她回答说睡眠确实不好，偶尔还会头晕。这下我明白了，就给她用了五步调心法治疗，首先打开她的心结，疏导她，然后进行调心针通络调理，再开一些调心药来服用。最后我又给她进行了膳食调理。两个月过去了，她服用了7付中药，扎过3次针灸。上述症状都得到了改善，睡眠也好了，心也不慌了。

那么是什么原因导致的心慌心悸呢？主要有以下几个方面：

1.过度疲劳

人们在进行体力劳动时，运动量过大时就会造成体力过度消耗，导致心脏跳动加快，心慌出现，严重者还会出现一些不自控的症状。

2.心率异常

心慌是每个年轻人都会有的一种现象，只是次数不同而已，对人体而言也是正常的生理反应。但若是患者确实有心率异常的疾病，那么他表现出来的心动过速或是早搏频发也会有较为明显的心悸症状。

心悸是心脏跳动产生的一种不适感或心慌现象，当人体心脏跳动加快身体会感觉不适，而心率缓慢时则会觉得搏动有力。

3.饮食习惯

生活中，有些人在进餐后会出现心慌症状，不过稍事歇息后会有好转。这种情况主要是因为进餐后，胃部和肠道的血流量明显增加，导致人体心脏供血不足而引起身体不适。因此，进餐要慢，口味适中，饮食也要均衡，才能避免心悸的情况出现。

那么出现心慌，该如何自我调节？

1.改变自身看法

首先应该认识到适度压力是有益的，它能督促我们提升自己能力，使自己向更好的方向发展；其次，也不要把自己的期望目标定得过高，要切合实际。最后，调整自己应对事件的看法，不能过分追求完美，容许自己有少许的失误，毕竟没有完美之人。

2.学会自我放松

在烦躁不安时，先让自己坐下来，紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。

3.坚持体育运动

经常慢跑或散步的人都知道，肢体运动有助于缓解焦虑。所以对那些本来就性格急躁的人不妨试试慢跑、游泳、下棋都拼耐心的运动，增强自我控制能力、稳定情绪。

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