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和平名城·指尖生活

Q：有时感到心慌心悸，食欲不好，放松不下来，情绪不稳定，怎么办？

A：这是正常的，是应激状况下的反应。说明你需要适当的休息了。建议抽时间和同事聊聊天，跟家里打个电话，保证饮食和睡眠。如果有可能在办公室里做点适度运动。同事之间相互做做按摩。

Q：想跟同事们一起奋战，我可以不休息吗？

A：不可以，你需要休息。目前国家卫健委明确指出，一线工作人员要“安排适宜的放松和休息”。你只有调整好了才能更好的工作。

Q：当有患者医治无效死亡时，我们很难受无力甚至内疚，我们该怎么办？

A：抱抱你们！面对这样的情况，医生们都有类似感受。不用责怪自己，医学本不是万能的，这次的疫情是全人类的战斗，不是我们个人能控制的。如果同事们情绪不好，你们可以互相给彼此拥抱，彼此安慰支持。

Q：我们一直在单位抢救病人特别想念家人但又不敢跟家人联系，害怕自己在电话里哭出来，让他们担心。

A：好想抱抱你们！非常理解你们的担忧！家人是你们坚强的后盾，要多和家人交流，告诉家人你们想念他们，担心他们，很爱他们。别担心自己会哭出来，告诉他们你真实的想法。这样你们彼此能更安心。

Q：总担心防护不到位，怕被感染，怎么办？

A：抱抱你！理解你的担心害怕，你是一线的战士，感谢你，向你致敬！请确保自己的防护措施，保护好自己！跟同事领导说出自己的感受，相互帮助和支持能让你放松一些。如果你一直很难放松下来，请参考下面的问题9和10。最后请一定保护好自己！

Q：我的同事在工作中被感染了，我很担心他，我感到沮丧无助，怎么办？

A：抱抱你！看着同一战壕里的战友倒下了，你担忧、无助，害怕自己被感染是很正常的。请做好防护措施保护好自己。你可以写些温馨的话给他看，给他鼓励的手势和笑容，讲鼓励的话，也鼓励他多与亲朋沟通。如果发现自己或同事持续心情低落整个人变得忧郁，建议向心理医生寻求专业帮助。

Q：看到同事在哭，我该怎么做？

A：你可以抱抱他，可以坐在他身旁陪着他，可以拍拍他的肩膀。不阻止他哭泣而是鼓励他发泄。有时候简单的行为比语言更有帮助。

Q：很想睡觉，但却一直睡不着该怎么办？

A：没有睡意或无法入睡时听听助眠的音频。如果很快醒来，让自己躺着休息，不要想事情，替换成