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随着科技的发展，目前缓解滑膜炎的方法有很多：止疼药，抽取积液，关节镜，小针刀，手术置换等等，但是这些方法不仅给患者造成的痛苦大，花费高，恢复慢而且还伤身。

今天给大家介绍一个热敷小方法——丝瓜络玉米须川断续热敷法

材料：丝瓜络40克，玉米须40克，川断续20克，生姜片30克，土鳖虫15克，高度白酒一瓶，玻璃容器，棉布袋子。

用法：将丝瓜络，玉米须，生姜片，川断续，土鳖虫混合均匀，和白酒一起倒入玻璃容器内侵泡5天。使用时拿出袋子，在微波炉里加热后，每天早晚各1次。

滑膜炎的食疗小秘方：

1、苡米粥：苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米，米烂熟放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热，健脾除痹。

2、乌豆粥：黑大豆20克，粳米60克，红糖适量。将黑大豆用温水浸泡一夜，洗净倒入锅内用水煮沸数分钟，加入粳米、红糖、煮至米熟粥稠为度。具有祛风活血，利水消肿的功效，适用于滑膜炎患者。

3、生姜粥：粳米50g，生姜5片，连须葱数根、米醋适量。用砂锅煮米做粥，生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋。食后覆被出汗，能解表散寒。

最有效的最安全的根治方法：

中医讲究辨证治疗，标本兼顾，直达病灶。对于滑膜炎的中医辨证，主要是筋骨缓弱关节失稳，加上慢性累积性劳损形态结构改变造成。

临床医生常用到百年中医名方——平怀堂贴,因为它可通过经络的贯通运行，直达脏腑失调经气失调的病所，发挥药物“归经”和功能效应，从而发挥最大的全身药理效应，用过的滑膜炎患者基本都已经恢复了健康，反馈良好，一般康复比率在九成以上，因为百年的传承，被评为国家非物质文化遗产保护项目，受到国家认可和保护，久治不愈者可网上了解一下，多数人用两个疗程以上，滑膜炎可不再复发。

滑膜炎怎样康复

主要配合休息，禁止做过量的运动,可以慢慢的散步运动，时间不要太长5-10分钟，一天两三次就够了，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼，锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，可以仰卧于床上，肌肉放松后，自我做股四头肌力收缩锻炼30次，每日2-3遍，伴直腿抬高锻炼30次，每日2-3遍（轻度滑膜炎一般不必卧床休息可以正常生活起居。

（温馨提示）单纯锻炼并不能有效预防滑膜炎，要积极治疗膝关节其它病症，消除隐患，如：关节周围韧带损伤，髌骨软化症，骨关节炎等这些都是诱发本病的常见原因，同时加强腰臀部、腿部肌力训练，增强膝关节稳定性，避免运动伤或外伤，总之任何预防膝关节炎的方法对预防滑膜炎都具有重要意义。