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当焦虑症让你坚持不下去的时候，强烈建议你看看这篇文章

有焦虑症学员跟我留言说：“老师，对不起，最近因为别的事，观息法我没有坚持下来，中断了好几天！”

我回答：“这个是很正常的。我开始练习的时候也有中断的。脸皮厚点就好，中断后，再继续练习就好。”

大家可能以为我在安慰他，但是其实，我说的是一句大实话！我也会有中断。我相信大部分人都有过中断的时候。但是偶尔没有坚持，从来都不是问题。反而是因为中断后放弃才是问题。从另一个方面来讲，期望自己可以一直坚持，是完美主义的一种表现。

我为什么说中断才是一个正常的事情呢？我们太极里有这样一句话，叫，独阳不生,孤阴不长。什么意思呢？就是我们看太极图，阳的里面会有一个小黑点，是阴。阴的里面有一个小白点，是阳。然后阴阳两个大块又是相辅相成的。在这里，可以这么理解——成功里面必然包含失败，而坚持里面必然包含中断。这个才是这个世界的常态。如果阳里面没有阴，那么阳就不存在了。

正如一个人一直成功，从来没有失败过，那么这个成功也会消失。就像项羽，打仗从来没输过，结果就一次失败，自己接受不了，自尽了，让后人惋惜。所以说，我们在坚持过程中，有的时候因为各种原因中途没有练习，实在是太正常不过了，只需要继续练习就可以了。

就拿我自己举例。我从大学时期就开始玩吉他。那个时候一个寝室四个人，有三个人都买了吉他。但是最后就我坚持下来了。一算，我已经玩了有十多年了。那么问题来了，我是怎么坚持下来的呢？

其实很简单，我不是专业出身，纯粹是个人爱好。所以我对自己没有压力。有时间就玩、就练，没时间就不玩。就这样断断续续，一不小心就提高了。后来自学乐理，到现在可以即兴，也可以自己瞎哼作曲。

别人问我为什么这么厉害，其实就很简单。哪怕你用脚弹，你坚持个十来年，你也会了。我后来也在琴行教过别人，我发现90%的人坚持不下来。为什么坚持不下来，根本就是他们目的心太强，一下就想突破，结果遇到瓶颈，练习时也很枯燥，就放弃了。他们如果像我一样，练不下去就休息下，之后再继续练习，这样，坚持就不是什么难事了。

（推荐焦虑的朋友去看看《你就是自己的心理医生》和《情绪自救》两本书）

当然，这里说的不是让我们能坚持的时候故意不坚持，而是说，如果已经中断了，那没有关系，不要有心理负担，不要自我谴责，只是继续坚持就好。允许自己的不坚持，也是我们打破完美主义幻想的一个契机。

这里面强调的不是不坚持，而是要让我们学会接纳自己的不完美，接受自己的局限。对于发生的事情不用再纠缠。

《情绪自救》书中说：“过去就已经过去了。重要的是现在。把现在过好，就是对过去最好的回敬。”

所以，你还在为过去的事情烦恼吗？脸皮厚点，专心当下。成功不在于你是否一贯坚持下去，而在于你用什么态度看待自己的不坚持。接纳自己偶尔的不坚持，这本身就很成功！