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一天早晨，王姨拼命叫醒何叔，因为早饭已经凉了。何叔今年58岁，长期以来睡眠质量很差，经常失眠。最近他对养生特别热衷，经常在网上查找相关文章。有一篇文章告诉他，每晚必须睡足8个小时，否则会增加心血管疾病和中风等疾病的风险。看完这篇文章后，何叔坚定地决定睡满8小时，每天早晨第一件事就是看时间，以确保自己睡够了8个小时。

然而，坚持了一段时间后，何叔的生物钟变得奇怪。白天，他睡得断断续续，晚上则变得失眠。他的三餐饮食也变得混乱，经常错过早餐。王姨对此感到非常生气，但她无法说服何叔，只能让他继续这种生活方式。

尽管何叔嘴上与张姨对着干，但他内心也有些怀疑自己的方法是否正确。他发现，他坚持了一段时间后，他的精神状态变得越来越糟糕，开始怀疑自己的方法是否正确。

睡眠一直是备受