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写在前面：

有句话说：“心存希望，幸福就会降临；心存梦想，机遇就会笼罩你”。

我记得小时候给自己定的人生梦想是做个老师，这个梦一直存储在我的潜意识里，直到女儿进入叛逆期，自己更加认识到育己育人的道理。

带着“育己育人”的信念，去年开始断断续续读心理学书籍，一边照顾病重的爸爸，一边考取两个证书--家庭教育指导师和心理咨询师，当然也是读开启心理学知识的学习，让自己度过了应该说截止目前为止最艰难的时期。

一边照顾卧病在床的爸爸，一边疗愈着自己。感受到了心理学它的价值所在，更加笃定我助人助己之路。

我的未来是想把自己活成一束光，照亮自己的内心也照亮别人。

要照亮别人只有在自我和谐的状态下才有良好的效果，萨提亚说：“要用好自己”，带着这个大目标我开启了萨提亚冰山模型的学习。

做任何事都得给自己制定相关的目标，我也给自己制定了学习冰山模型的目标：

01育己

1、认识自己：

去发掘自我潜能，去了解可爱的内在小孩，爱上自己从认识自己开始。

2、接纳自己：

接纳可爱的内在小孩。

3、爱上自己：

（1）、小孩就算错了也是可爱的，因为它需要成长，缺点往往也是优点，利用好自己的潜在优势，尽量做到知行合一的状态。

（2）、冰山上的是行为，冰山下的是思维方式，是需求、是感受、是渴望，当有情绪出现的时候，能做到自我觉察自己内在的感受、需求甚至渴望，并清晰地表达出来，不再让自己折磨自己和他人，更好地去处理家庭关系。

践行方式：利用露易丝.海在《启动心的力量》中的10个爱自己方式：

A、停止自责

B、停止恐惧未来

C、耐心地对待自己

D、善待自己的心灵

E、赞美自己

F、帮助自己

G、爱自己的缺点

H、照顾好自己的身体

I、经常照镜子

J、从现在开始爱自己

02助他

1、帮助家人

（1）、去探索家人的成长背景，了解他们行为背后的逻辑，给他们更多的理解与包容，让他们更自由，更幸福的生活。

在《启动心的力量》里面看到一句话：在他们的认知和理解范围内，他们已经做到最好了。

（2）、帮助他们走出自己固有的思维模式，学会表达自己和理解他人。

在行动上我已经力行，利用认知行为疗法和阿德勒目的论，帮助妈妈走出对过去的执念，人际关系的纠结。

目前还在持续帮弟弟去找到自己更多的潜能，走出对未来的恐惧。

2、帮助他人

给需要的人做“切冰山，帮助的人做心理疗愈，助他人成长。

写在最后：

“很难说什么是办不到的事情，因为昨天的梦想，可以是今天的希望，并且还可以成为明天的现实”。

朝着梦想努力，就算最后未能实现梦想，但努力的过程也是幸福的。

为了梦想，先修炼自己，我相信萨提亚冰山就是很好的修炼工具。