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不知道什么时候开始，患腰椎间盘突出的年轻人越来越多。不管是摔跤、撞击还是扭伤，甚至是生活中的坏习惯：跷二郎腿、葛优躺、单手提重物都会造成腰突！目前腰突已经快变成了一种日常病，如果再不学会几招缓解腰痛的办法，那就只能放任它影响我们的日常生活和工作啦！

医院治疗腰突时，医生用的几个缓解腰痛的办法，今天分享出来，有需要的朋友可以收藏起来。

一、外敷贴剂

现在谁家里还不备一些膏药应急呢？而且目前市面上还出现了很多具有活血化瘀，清热利湿等功效，对腰突有针对性的膏药。比如我自己一直在使用的华医郎立舒贴，虽然是比较小众名气比较小的国货，但它的针对性非常强。

刚贴上能感觉患处热热暖暖的很舒服，然后很快痛感就减轻了，我自己能用两盒多之后，额能明显感觉自己的腰痛次数减少了，虽然说价格稍微贵了点，但耐不住性价比高，我自己买了好几盒放在家里，哪里不舒服贴哪里。

二、牵引疗法

牵引疗法的力学原理是指运用作用力与反作用力，通过手法、器械或电动装置产生的外力，作用于人体脊柱或四肢关节，使关节面发生一定的分离，关节周围软组织得到适当的牵伸，从而达到治疗目的的一种方法。

个人觉得牵引还是很有作用的，还记得我医院，医生就安排我做了一次牵引，后面又断断续续去了几次，虽然我因为工作忙没有坚持到底，但我还是觉得牵引对于腰突止痛还是有很大帮助的。但牵引也不是任何情况的腰突都可以做，想医院，一旦感觉疼痛加剧就要立刻停止！

三、适当运动

腰痛的问题解决以后，一定要尽快的恢复行动，如果能每天适当的进行一些运动训练就更好了。不过需要提醒的是，运动也要注意对腰部的保护，过程中如果有任何不适一定要及时停下，防止对腰椎造成二次伤害，我常做的就是臀桥和小飞燕这两个运动项目，都比较简单，大家可以试试看。

除了以上三点之外，大家平时尽可能少穿高跟鞋，多睡硬板床，保持良好的生活习惯等等，这些都能帮助我们缓解腰疼！以上就是我的分享了，希望大家能都早日摆脱腰突的折磨，拥有健康的好腰！