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天啊！痛得受不了了

同款的给我站出来！

痛之一：肋骨痛

孕妈一：近来我的肋骨越来越疼，连呼吸都不敢大口喘气，大力点吸气都感觉肋骨想要撑爆的感觉，饭都吃不下几口，简直想疯掉了！

肋骨痛是每个妈妈孕后期的典型疼痛之一，疼痛强度4-5级，矮个子、肥胖、双胎、巨大胎、羊水多的妈妈症状明显，疼痛时影响进食。

原因：巨大的子宫霸占了腹腔大部分空间，将腹部脏器往胸腔挤压，胸廓变得拥挤，肋骨就往外扩展。

解决办法：早孕开始控制饮食，不养巨大胎，多做将双臂向头上伸展的运动，可以有效缓解肋骨疼痛。

痛之二：手腕疼

孕妈二：我早上起来都发现手腕疼，有时候还有手指麻木的感觉，特别是这几天，天气寒冷，我都感觉双手不是我自己的了。

孕期手腕疼痛我们叫——腕管综合症。

原因：怀孕期间分泌一种激素叫做松弛素，松弛素会引起你的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织（身上所有软的组织）变软、松弛或水肿，手腕有很多韧带，万一发生水肿，压迫神经就会造成手腕疼痛。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状，感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。　

解决办法：当然是办法减轻这种疼痛的，如果是办公室一族，你要减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上(这样可以减轻对腕神经的压迫)。当感觉手指上有针扎般的麻木疼痛感时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病，因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。再不行就只能是每天睡觉前用海盐热敷包敷敷手腕再睡觉，能松弛韧带，减轻夜间水肿。

痛之三：腰疼

孕妈三：我腰非常痛，特别是孕7个月以后，晚上睡觉连转个身都困难，这种疼痛导致我睡眠质量极差，怎么办好啊？

其实怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛，在怀孕的最后几周尤为突出。

原因：这是随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。部分妈妈补钙少，腰部骨钙流失导致骨质疏松也会导致疼痛。　

解决办法：你可以通过以下方法减轻腰部的疼痛：捡东西时注意弯曲膝盖。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子。有条件的，可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。孕前期开始开始补钙会减少骨质流失，有效减轻孕期腰部疼痛。 　　

温馨提醒：有时肾结石、感染也会引起腰背痛，严重的话应到门诊就诊。

痛之四：骨盆痛

孕妈四：俺怎么感觉骨盆也疼痛了呢？

原因：骨盆疼痛是孕后期由于激素引起骨盆的韧带松弛和牵拉所致，特别是胎头入盆的时候，会感觉骨盆有撑开的感觉。　解决办法：出现这种情况应躺下休息，尝试一些拉伸臀部肌肉的锻炼，如果确实疼痛严重，可以使用骨盆绷带，将骨盆扎起来，可以明显减轻症状（孕妇学校的孕妇瑜伽体操有这部分锻炼内容哦）。

痛之五：坐骨神经痛

孕妈五：但是我除了骨盆疼痛，还感觉屁股和腿上的肌肉也疼痛，这种疼痛找不到具体痛点，你就是感觉不舒服，骨科医生说我患上了坐骨神经痛！我可怎么办才好......

该孕妇估计已经被各种疼痛折磨得严重焦虑了！！

原因：首先，胎儿的重量会给你的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛，我们称之为——坐骨神经痛！疼痛程度4级以上。　

解决办法：可以参考骨盆疼痛，另外你可以试试以下方法：睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时，尽量不要举重物过头顶。另外游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。但是很抱歉，本人怀孕就是经历严重坐骨神经痛的，拉申臀部深部肌肉的锻炼会有效短暂的解决疼痛，但是确实没有什么办法可以长期解决，忍吧，卸货后就改善了，俺就是这样忍过来滴！！！

痛之六：头疼

早孕期间很多人都会有头痛的感觉，其实跟变化不定的激素、精神压力、睡眠质量差以及不断增加的劳累感有关。我一般不建议你使用止痛药，但是头上敷热生姜片估计能稍稍缓解头痛。每晚保证至少有6—7个小时的睡眠，会有助于减轻症状。　但是如果孕20周后发生头痛，而且还伴有眩晕、呕吐、眼花和水肿，估计你遭遇上妊娠期高血压了，建议马上就诊，不能轻视哦。

有些幸运的妈妈孕期过得轻松又自在，有部分妈妈，确实是经历百般折磨，我见过因为骨盆疼痛坚决要求提早剖宫产的，但是从我个人经历来看，孕期疼痛其实没有那么糟糕！！我建议放松你的心情，享受怀孕的过程，会很有效的减轻你的不适症状！！！在怀孕的整个过程多少会出现各种不适感，虽然这些不适感不能完全摆脱，但是多想想健康可爱的宝宝正在我们的肚子里快乐的成长，感受着他一拳一脚跟你分享他成长的喜悦，那可是满满的幸福，想着可爱的娃，所有的疼痛不适都是浮云了！！加油吧！当你卸货后，估计你就会怀念这一特殊过程的各种不适，痛并幸福着，估计这就是妈妈的伟大吧！！

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