▲点击蓝字 　　养正桩并不是针对某一特定疾病或症状的治疗行为；而是促进人体自愈，恢复阴阳平衡的一种休息静养方式。站桩的意义在于增强体质，舒缓病苦，提升生活质量，可以作为医疗的补充，但不能代替医疗活动（手术及药物等）。

适用范围：

　　本文只供桩友学习研究之用，具有一定的锻炼指导意义，但不一定能准确反映出养正桩对文中所涉及亚健康/疾病改善的普遍规律；有关症状变化和用药等问题以医生的建议为准。所有因练功不当、未遵医嘱等产生的风险和后果均需自行承担，与功法本身无关。

Pexels上的Pixabay拍摄的图片

站桩一年半总结

投稿：小何

从年7月底开始结识马老养正桩功至今，已站桩1年半了。在这一年半的时间里，每天坚持站桩，感觉生活特别充实，充满了希望，也对未来充满了期待，所以特别感恩能够遇见马老的养正桩功，感恩马老，感恩马老将高深的内功修炼法门通过自己的思考和总结，浅显易懂的介绍给大众，尤其是靠站，让我们大众能够容易的理解和实操，让我们的身心都收益！

结缘站桩和收获

我今年进入了不惑之年，本人之前身体虽然没什么毛病，但性格急躁、固执好强，还喜欢多思多虑，现代生活节奏快，压力大，我也没有合适的解压方法，并且我的孩子有一段时间老生病，让我身心疲惫，所以在六、七年前，我的消化系统不好，抵抗力下降，年纪轻轻出现了失眠的毛病，每天凌晨两三点就醒了，本来气血就弱，休息不好使气血更弱，脾气更加暴躁，面色萎黄，每天头脑昏昏沉沉，无精打采，晚上遛弯就感觉腿发软。

刚开始也吃了不少中药调理，研究了各种中医调理方法，如艾灸拔罐刮痧之类的，可能这些都是局部调理，不能从根本上调理，所以治标不治本，再加上工作太耗气血、耗神，所以亚健康问题一直没有太大改善。

这期间我也站桩，也坚信站桩的效果，不过自己是从电视、网路或者在公园看见有人站桩，向他们学习站桩，经常站的大汗淋漓，就是没有什么效果，所以站一段时间就放弃了，过段时间碰见其他老师，又开始站桩，断断续续的就荒废了3、4年，很惋惜自己没有早几年练习马老的养正桩功，站桩的道路上走了不少弯路。

直到年在一个艾灸群里，一位群友介绍说马老的养正桩很好，我就在 　　集打卡提醒、数据统计、排行榜、写日记、评论等功能于一身的