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消化不良是平日生计中最罕见的病症之一，许多人都曾今也许正在被消化不良所搅扰。

消化不良通常呈现为断断续续的上腹部不适或痛苦，胀闷、早饱（小量进食即感触已饱）、炙烤感、嗳气等等。

实践上消化不良与脾胃不和有很大的相干。《类经三卷·藏象类一》中记录“脾主运化，胃司受纳，通主水谷，故皆为仓廪之官。”

胃在食品消化流程中起着极其紧急的影响，与脾一同被称为“后天之本”，故有“五脏六腑皆禀气于胃”之说，惟有脾胃折衷，才也许灵验的改进消化不良的病症。

本日就教您几个健脾和胃的穴位，巧用艾灸按揉技巧，阔别消化不良！

把持人：吴韦葶导演：杨嘉熙陈京蔚摄像：陈勇李仇豪

高朋讲解

李志刚

北京中医药大学穴位钻研核心主任

行为树模

01

艾灸俞募穴

中医以为十二脏腑，都有本人的背俞穴和募穴，对胃而言，其背俞穴和募穴为胃俞穴和中脘穴。

将艾条点燃，吹灭火苗，瞄准胃俞穴，以人体感觉到热为准，左右瓜代，光阴为十五至二特地钟。

胃俞穴取穴办法

俯卧时十二胸椎旁开，各一点五寸处为两个胃俞穴。

取洗净生姜，切取两至三毫米薄片，用针穿孔，将艾绒捻成艾柱，取姜片，将艾柱置于姜片上，放于中脘穴上点燃线香，引燃艾柱，燃尽为止，屡屡屡次，灸十五至二特地钟。

中脘穴取穴办法

中脘穴位于胸骨柄和肚脐之间的中点，大概脐上4寸。

02

艾柱灸下合穴

俞募配穴，临床选穴时更看重它远端的选穴，即胃经的下合穴——足三里穴。

取适当凡士林（避让艾柱烧尽时烧伤皮肤），涂于足三里地位，将艾柱置于穴位上，取点燃线香，引燃艾柱，燃尽为止，左右瓜代，或双侧同时屡屡屡次，每个穴位灸十五至二特地钟。

足三里穴取穴办法

足三里便是外膝眼，位于髌骨下方，两个凹下处的下三寸，骨头旁开一中指的间隔；

也许将手指收拢，掌心瞄准膝盖，食指在胫骨上，中指尖所指地位便是足三里穴。

03

弹拨按揉八脉交会穴

八脉交会穴的个中一双，便是公孙穴和内关穴。

公孙穴位于足内第一跖骨前下方，寻常采纳按揉的办法，用拇指按揉三五分钟便可。

内关穴位于腕横纹上两寸，寻常采纳弹拨的办法，按揉三五分钟便可。

工效

强胃健脾

和胃降逆

缓和消化不良

忌讳

饭后半小时内，禁按禁灸

非常虚弱，血液病及

皮肤溃疡者，禁灸

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END

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本期编纂：yii、简致、豆子

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