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芒种节气开始，天气逐渐炎热，雨水也不断增多，空气中的湿度也随之加大。人体内的湿气也会随着季节的变化而变化，春季正是人体内湿气最多的时节，人们到这个时候就很容易出现一整天都昏昏欲睡，感觉四肢乏力，整个人都精神不振的症状。其实身体根本没有出现问题，医院给身体做全面检查，都是体内的湿气在作怪。想要祛除湿气其实有很多方法，今天就说几个简单又有效的祛湿大法。每天精神不振四肢无力，很可能是它在捣乱，去除它其实很简单。

其实生活中有很多常见的食材对祛除湿气还是很有效果的。比如山药，山药有固肾养肺补脾益精的功效，可以促进脾胃的消化吸收，减少人体内所含毒素，减轻身体负担；还有薏米，薏米为寒性，可以有效去除人体内的湿热，但是如果你身体本身寒气就比较重，建议将生薏米稍微炒几分钟，把它的寒性去除就可以食用了，对健脾祛湿的效果是没有影响的；最后还有赤小豆，赤小豆和红豆外观还是比较相似的，红豆较圆，赤小豆比红豆体型长，赤小豆含有一种特殊的物质，具有通便，利尿和消肿的作用，功效比红豆更好。

其实足贴对祛除湿气也有一定的功效，但是需要长期使用哦，用一两天或者断断续续使用是没有很明显的效果的。而且足贴不光能祛湿，还能排毒养颜，瘦身祛痘，暖宫排寒调节内分泌，缓解肩膀酸痛，益处还是蛮多的，真的是养生一大法宝。在贴足贴时还可以贴在相应的穴位上，比如全足底和鱼际穴是可以预防上火咳嗽治感冒的；全足底和天枢穴是可以改善便秘，减肥助消化的；大椎穴和肩井穴是可以缓解肩膀酸痛的，上班族必备。每个穴位都有不同的功效，找到合适的穴位才能事半功倍。

还有祛湿必不可少的红豆薏仁水，据说许多女明星都在坚持喝哦。护肤固然重要，内调更重要，只有体质内调好了，皮肤状态才会更好，身体毒素积累过多，你用再贵的护肤品也是白搭。注意这里也是用赤小豆哦，去湿气效果比红豆强不少，薏米也需要炒熟后再煮，赤小豆和薏米1：1的比例放入煮沸的水中煮一刻钟再焖一刻钟就可以了，可以根据自己的口味适量加点糖。

南方是在所难免的湿气较重，当发现自己有一些迹象符合的时候要尽快找到合适的方法祛除，毕竟湿气过重对人体还是百害而无一利的。