昨天跟朋友聊到怀孕时候的事，朋友说她从怀到生一点罪没受，孕吐都没有过，生孩子前一天还在上班，除了肚子大了，一点变化都没有，就连生孩子都是顺产，半个小时就结束了。听得我真是羡慕不已，想想我自己怀孕到生，跟她真是天差地别，怀孕里受过的罪，事过十年到现在还历历在目。
说说我怀孕时的那些事最近翻起我的孕期日记，当年怀孕初期那种度日如年的焦灼感还依然历历在目。
我是从怀孕第二个月开始孕吐，从早上一起床开始，一直到晚上睡觉之前，可以说孕吐不分时间不分地点不分场合说来就来，毫无一点防备，想忍都忍不住。原本以为三个月就不吐了，结果没想到我整整吐了五个月。
到了五个半月，好不容易不吐了，我又开始全身发痒，到医院去看，医生说有的孕妇免疫力低下，是会在孕期出现全身发痒状况，过段时间就会自动改善。
不能开药也不能用药，整整一个月时间，我把自己全身抓得血淋淋，没有一点好肉。
一个月之后，痒不治而愈。
原本以为所受的罪总该结束了，可是没想到的是，最重的罪还在后面，刚刚消停两天，我发现我的右乳下面隐隐发疼，摸起来有两个小小的泡泡，像是针刺一样，又像是胃疼。
到了第二天，那种疼痛开始极速加剧和蔓延，疼到我感觉自己会窒息，医院检查，医生告诉我说我得了带状疱疹，俗称“蛇缠腰”，原本两个小泡泡，仅一天时间就已经蔓延乳下身子的半圈。
无法用药，不能住院，只能硬抗！带状疱疹是神经性疼痛，正常人得了都要住院治疗，更别说我作为孕妇，就这种情况下，白天晚上疼到坐立不安，当时那种情况，医生也不能给我开任何药，只开了维生素和炉甘石洗液，让我能够稍稍缓解疼痛。
到现在我身上孕下还有星星点点带状疱疹留下的痕迹，提醒着我当年的痛。
不当妈真的不知道自己到底能承受多大的苦，若不是肚子里的孩子给予了我强大信念支撑，真的难以想象自己是不是能硬撑下来。
为什么我的孕期比别人受更多的罪？跟医生聊天，医生说我之所以比别人受更多的罪，主要缘于以下几个原因：
第一、孕前身体调理很重要
我因为是意外怀孕，孕前没有做专门的专门的身体调理，平时就喜欢吃辛辣食物，生活又不太规律，喜欢晚睡，怀孕之后最明显的特征就是免疫力低下，造成缺铁性贫血。
我曾经看过一组来自澳大利亚的国民健康调查数据，说在澳大利亚，14-50岁的女性群体中，有40%的人身体里缺铁。对于他们国家而言，有90%的年轻女性每天摄入的水果和蔬菜少于5份，这种情况下单纯通过饮食，很难完成足够的营养摄入量。
这或许就是孕前三个月必须要吃叶酸的作用吧，因为维生素的补充，在早期胎盘和胎儿的发育过程中扮演着关键的角色。
当时咨询医生时，刚好遇到一个朋友怀孕不久去做产检，她说她从怀孕到现在状态都非常好，胎儿发育也很不错，这可能跟她日常有意识补充维生素有很大关系，增强了自身抵抗力，怀孕之后才有足够的能量补充给胎儿，她还开玩笑地跟我说：“你也跟我一样日常吃点帝斯曼维生素补充一下，等你要二胎时身体抵抗力强，就不会受这么大罪了。”
第二、孕早期运动很重要
我怀孕之前因为坐办公室，几乎没有什么运动的机会，所以本身体质偏弱，没怀孕之前体内营养还勉强供我一人支撑，可是怀孕之后体内胎儿需要大量营养补充，先前供给的营养给了胎儿，我自身就所剩无几。
体育锻炼对于女性和胎儿都有一定的保护作用，孕前高水平的锻炼和体育活动，跟女性孕期先兆子痫及妊娠期糖尿病风险降低直接相关，有研究表明，孕前每周四个小时的快步走，能够大大降低女性妊娠期糖尿病的风险。
所以即便是生活和工作繁忙，每天也要抽出一定的时间做做运动，哪怕是饭后快走或者原地跳跃、跳绳等简单的体育运动，也是非常有必要的。
第三、合理的饮食结构很重要
我家孩子刚出生时脸上就有很多粉刺状的痘痘，直到一岁以后才慢慢消失不见，医生说跟我孕前和孕期的饮食有很大关系。
我前面说过，孕前我喜欢吃辛辣食物，而孕期因为大多数时间都是各种状况，中间也有断断续续大概两个月时间是好的，可能是基于补偿心理，在我身体好的那两个月，几乎没怎么忌过嘴，心里想的是，好不容易有个安宁时光，趁机过过嘴瘾，吃点自己想吃的也好。
结果我的不忌饮食直接导致孩子刚出生时皮肤极差。
事实上，孕前和孕期除了不能抽烟喝酒之后，也要平衡自己的饮食，比如摄入高水平的水果、蔬菜、谷物、坚果、鱼类，少摄入红肉和加工肉类等，这样才能平衡营养，怀孕期间有个良好的体质。
除了饮食，有个良好的心情也很重要我们很多人都听说过产后抑郁症，极少有人听说孕期抑郁症，事实上除了孕期各种不良反应之外，现实中还有很多准妈妈在孕期就得了抑郁症，只是有些人比较轻微不易觉察。
孕妈妈常常情绪不稳定、睡眠质量差、有持续的疲劳感、还有我们常常说的“一孕傻三年”等等，其实都是孕期抑郁症的表现，只不过大多数人都被初为人母的喜悦所掩盖，没有发现而已。
所以，准备要宝宝的妈妈，在备孕期间就要多多补充维生素，调理好自己的身体，增强抵抗力，规律作息，规律饮食，孕期多出去走走，让大自然的空旷治愈一下孕期激素带来的困扰，只有自己身体好，才能生下健康可爱的宝宝。
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