绝经是女性的一种正常的生理现象。对于很多女人而言，月经来的时候不知所措，绝经了无动于衷，终其一生，对于月经知之甚少，对于绝经一无所知。不得不说，这是对健康极为不利的。

月经的来临，是女性体内的卵泡发育成熟并排卵，在女人的一生中，大概只有个左右的卵泡能够发育成熟并顺利排出，这个过程就是月经。而到了一定的年龄之后，卵巢功能衰竭，卵泡无法发育成熟，到最后就是绝经。

从时间上来看，一个月、两个月不来月经并不能算是绝经，只有超过1年以上的时间才能算真正意义上的绝经。

从年龄上来看，女性绝经的年龄不一而足，但大部分都集中在45-55岁之间。如果绝经的年龄明显低于45岁，或者明显高于55岁，都不是好现象，都是对健康不利的。

绝经太早，是卵巢早衰，特别是不到40岁就出现月经断续，两三个月才来一次，甚至根本不来月经，这说明女性体内的雌激素不足，容易出现骨质疏松和心脑血管方面的疾病。

绝经太晚，55岁之后还没有绝经，不要欢喜，说明你体内的雌激素水平偏高，这不是好事，会增加妇科疾病，甚至是子宫内膜癌和乳腺癌的风险。

不管是绝经太早还是绝经太晚，医院做检查，以防患于未然。

女性月经快“告别”时，身体或许有以下的几个提示，如果收到了，要引起重视：

月经断续

月经周期会慢慢延长，开始是延长几天，慢慢地延时越来越长，最后几个月才来一次。同时，月经量越来越少，行经期越来越短。当你出现这种症状时，就要考虑是不是月经要“走”了。

潮热出汗

有些女性到了一定的年龄会发现一个有趣的现象，自己越来越怕“羞”，动不动就脸上一热，出现两朵红晕，有时候甚至红到脖子和前胸。其实，不要自作多情，这是绝经的信号，并不是什么害羞，因为，你已经不是曾经的那个少女了。这是你体内的雌激素水平已经开始下降的标志。

情绪不稳定

雌激素下降带来的另外一个后果，那就是情绪方面出现问题，也变得像小年轻一样，遇事控制不住自己的情绪，一点点小事会惹得你雷霆震怒，让别人不知所措，当你转过身，别人送你一句：更年期。你别上火，别人确实猜对了，出现这种情况，你真的已经进入更年期了。

失眠多梦

卵巢功能下降之后，女性还会面临一个比较烦人的问题，那就是睡眠质量也会跟着降低，这是绝大多数女性都会经历的。入睡慢，睡眠浅，时间短，易惊醒，都是绝经前期的典型症状。

出现了上述问题以后，可能你的绝经期要来了。面对这样的现象，女性朋友不要焦虑，要泰然处之，来来去去，自然规律，怕也没用。不过，有一点还是要怕的，那就是不正常绝经，特别是提前绝经。

那么，如何让自己的绝经期不提前呢？做到以下三点或有用：

饮食均衡合理，营养充足不过剩

我们的身体每天都需要充足而多样的营养成分，这样才能实现各项功能的正常运转。因此，饮食是非常重要的，保持均衡合理，营养充足又不过剩是最佳的饮食方式。这里要特别提醒女性朋友一句，不要为了保持身材而不合理节食，为了身材而牺牲健康是最愚蠢的行为。不论是从健康的角度还是美的角度，稍微超过标准体重是最好的状态。

让你的子宫温暖，卵巢气血充足

绝经的早晚与子宫和卵巢的状态有着非常重要的关系。子宫和卵巢健康，绝经就不会提前。因此，平时养护自己的子宫非常重要，要保持子宫温暖，卵巢气血充足的状态。在此，你可能需要喝点暖宫健卵茶。《素问》中记载：用桂圆、枸杞、大枣等补气益血的食物，一起泡水或者煲汤喝，有保养子宫、调节月经、改善卵巢功能的效果。

不过现代医学在此基础上进行了一定改良，在桂圆、枸杞、大枣的基础上再加入了橘皮、玫瑰花、菊花，都是有益女性身体的天然草本，用它们根据一定比例搭配后组合成桂圆红枣枸杞茶，再用来泡水喝，补益气血的同时还能暖宫养颜。

建议女性朋友每个月在月经走后的第五天开始，每天喝上1～2杯。

注意卫生、定期检查

由于生理结构的不同，女性比男性要更加注意私密部位的卫生。此外，女性身体机能开始走向衰退时，非常容易出现妇科疾病，所以平时一定要及进检查，做好预防。

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