45岁的王大妈几年前被查出高血压，确诊之后，王大妈一直注意血压控制，严格按照医生的嘱咐吃药，控制饮食，血压也有效的控制住了，随着病情的好转，王大妈也渐渐忘了自己有患脑梗的潜在风险，药开始断断续续吃了。王大妈吃完晚饭之后，像往常以前收拾碗筷，老伴坐在沙发上看电视，他们还有一个22岁的儿子，平时很少回家吃饭，常常和外面的同事朋友出去吃，孩子大了，王大妈也懒得管，两个老伴吃完饭后，儿子喝得醉醺醺回家，看到儿子这幅模样，王大妈就和儿子吵了起来，气急败坏的王大妈突然就冲到儿子面前准备打他，突然感觉眼前一黑，晕倒在儿子怀里，老伴和儿子见状立马拨打电话，将王大妈送来救治，幸好抢救及时，暂时脱离危险。但从那之后，王女士的血压一直居高不下，身体一日不如一日。医生了解到其中原因，提醒大家，饭后要少做4件事。医生坦言，饭后四件事要克制住，当心脑梗发作

01饭后不要生气

人进食过后，身体的血压会升高，血液多流向于肠胃，身体其他器官供血供氧会短暂减少，肠胃需要消化，身体血糖会变高，若是饭后情绪激动，易怒就会导致血压迅速升高，心率也会变快，血管正在帮助肠胃吸收消化，在易怒的情绪下，血管需要承受双份压力，当血管无法正常工作时，就会导致血流变快，诱发脑梗，所以心脏不好，血压高的患者，要注意情绪稳定，哪怕病情控制住了，也要预防再次复发。

02饭后不要抽烟

很多人都有饭后抽烟的习惯，据调查研究发现，饭后抽烟比平日抽烟伤害要高出10倍不止，还容易导致脑梗发作。进食之后，食物需要消化，血流比平常要快，这个时候吸烟，会增加肠胃的负担，香烟里面的有害物质会随着血液流向各处，伤害的不仅是肺，肠胃，还容易得心血管疾病，增加患脑梗的风险，香烟里面的有害物质，游走于血液里面，血液里面的有害物质浓度高了，不利于血管健康。

03饭后立马睡觉

吃完饭后休息片刻有利于食物消化，但若是立马躺下睡觉，就容易导致血压迅速升高，现在很多人都有这样不良的生活习惯，吃完饭后，立马趴着桌子上睡觉，或者在沙发上眯一会，进食之后，血液流向肠胃，大脑供血相对变少，人出现困意是正常的生理反应，但若是里面睡觉，就会增加肠胃负担，需要大量的血液帮助消化，大脑供血会越来越少，这样的脑梗的风险就更大。

04饭后洗头

人的头部有丰富的血管，洗头时会使头部毛细血管扩张，血流会流向大脑，这时候就会影响食物消化，对肠胃不好，若是洗头的水太热，就会出现头部血管张力变弱，血管痉挛，所以饭后洗头不仅对肠胃不好，还会使大脑神经痉挛，易诱发脑梗。医生建议饭后2个小时洗澡洗头较好。控制血压，预防脑梗，以上这四件事饭后要克制住。日常注意以下事项，可降低患脑梗的风险。第一：保持情绪稳定王大妈这样的生活案例还有很多，情绪波动太大，不利于血糖稳定，在生活中不仅是饭后，平常也要保持良好的心态，心情太激动，会导致血压在短时间内上升，遇到生气的事情之间可以尝试深呼吸几次，平复好心情，将伤害最小化。第二：适当运动生命在于运动，生活中也有很多高血压患者，通过运动将血液控制在理想状态，这样可以大大降低得脑梗的几率，人运动过程，不仅可以消耗人体多余的热量和脂肪，起到控制血压的作用，还能排解不良的情绪，当压力释放了，血压才能更好地控制住。