年3月3日是第22个[全国爱耳日]，也是[世界听力日]

今年的宣传主题是：“人人享有听力健康”。

众所周知，噪音会损害人的听力。而且噪音是造成获得性听力障碍的第二位重要原因。今天我们就来了解一下如何爱护我们的耳朵。

什么是噪音

从物理学角度讲，噪音是一种紊乱、断续或统计上随机的声震荡，是声源做无规则振动时发出的声音。

从心理、生理学角度讲，噪音就泛指影响人们正常生活、学习、休息和工作，人们不喜欢、不需要的声音。

噪音的分类

噪音有多种类型，常见的噪音主要有工业噪音、建筑噪音、交通噪音和社会生活噪音。社会生活噪音中的娱乐性噪音和我们的日常生活紧密相连，所以要高度重视。

娱乐性噪音是什么？

娱乐性噪音泛指各类娱乐活动产生的可能导致听力障碍的声音

包括：

各种播放器和耳机发出的声音，如MP3、电脑、手机、收音机、复读机、音响、电视等；

各种儿童玩具发出的声音，如电动玩具、声响玩具、娱乐设施等；

各种休闲、演出场所发乎的声音，如KTV、酒吧、迪厅、游戏厅、

影院等；

各种庆祝活动发出的声音，如集会、广场舞、鞭炮等；

娱乐性噪音带来的危害？

娱乐性噪音损害听力的主要特点是长期累积、渐进性加重。

娱乐性噪音不仅严重损害人的听力，还会刺激心血管、消化、神经、内分泌等系统，造成血压升高、心率加快、消化不良、情绪低落、失眠等问题。

如何预防危害？

?远离或减少娱乐性噪音暴露时间

远离或减少噪音的暴露时间是防止听力损伤最有效的做法。人在暴露85dB(分贝是音量单位，分贝数越大代表发出的声音越大)的噪音超过8小时就有可能发生永久性听力损伤，所以只有远离噪音环境或尽可能减少持续暴露的时间，才能有效预防娱乐性噪音所带来的听力损伤。

?养成安全用耳习惯

完全远离娱乐性噪音在现代社会几乎是不可能的，因此养成安全用耳习惯尤为重要。长时间暴露于高强度噪音时要及时采取防护措施，佩戴耳塞或耳罩保护听力。使用耳机时要合理控制声音大小和聆听时间，不在嘈杂环境中用耳机聆听音乐。

?定期进行听力筛查

噪音性听力损失通常是缓慢的、进行性的，初期不易察觉，直至严重时（如经常听不清别人说话，或将电视机、收音机等音量调高时）才会引起注意，但此时听力损失已比较严重。因此定期进行听力筛查，及时和医生沟通，可早期发现听力损失从而不被听障困恼。

医院耳鼻喉科以此特提醒大家，对于“全年无休”的耳朵要提高重视，除了上述预防在日常生活中还要做到戒烟少酒、科学掏耳朵等爱耳意识以保护听力，才能避免它们突然的“罢工”。

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