陶宇航，中共党员，临床（5+3）班班长。曾多次获国家奖学金、浙江大学一等奖学金、浙江大学优秀学生、浙江大学优秀团员、社会工作标兵、学习标兵等荣誉，积极参加实践志愿等活动，所在团队获院级十佳团队，所在班级获优秀学风班级，累计百余志愿者小时数。热爱科研，作为主要参与人参加省级创新项目一项，参加国自然一项，SCI一作在投。

大一时陶宇航也一度没有傲人的学业成绩、丰富的志愿经历以及卓越的科研成就，但他渐渐地静下心来，自我反思与思考，在纷繁的大学生活中探寻自身内心的一片宁静。最终他成功找到了适合自己的学习方法与学习节奏，并成功在学业、科研和学校工作方面都取得了不错的成绩。接下来，让我们一起来听听陶学长的回答，并从中获取经验吧！

走好平衡木，课内课外两不误

经过快四年的学习，在我的概念里，面面俱到是一个较难的事情，关于如何在有线的时间内兼顾学习、社团组织工作和科研方面的事业，我只能从平衡三者的方面简单谈一下如果是五年制想要从事医学的同学，我建议是学业＞科研＞社团；5+3的同学，我建议科研＞学业＞社团。根据自己的情况，培养自己的职业素质，而不是拘泥于学校的模式。当然如果不想从事医学或者有其他方面，建议自己合理考虑自己安排和职业发展同步化。医学不同于其他专业，是需要漫长积累，所以这注定我们会将大部分时间放到学习上而放弃其他一些东西。鱼和熊掌不可兼得。社团的数量要把握个度，要考虑到自身的能力和精力。

每一个人每天都有24h，8h用来学习，8h用来睡觉，人与人的差距就是在剩下的时间里出来的。如何利用好这8h就是很重要的。我觉得最好就是充分利用好碎片化时间和高效投入利用时间。碎片化时间就是可以用来学习一些零碎的知识或者记忆一些英语单词，将其储存在手机的云端，随时随地可以拿出来看一看，减少水手机花的时间。还有就是大段的时间，系统学习时要尽量提高效率，比如设置奖赏机制，看一个小时书，可以五分钟放松一下，然后再一个半小时，放松十分钟。如果困了，我都是直接趴下去睡觉，我个人觉得无效的努力没有必要，但每次我一般只睡十五分钟左右，这是十分高效的。还有学习时避免一心多用，该干什么就干什么，这样效率更高。

我个人喜欢大段的规划，而不是细枝末节的规划。建议全神贯注地投入整段时间来学习，高效完成，选择适合自己的方式提高自己的效率。我会从全面的角度规划自己的学期任务，不会把自己的生活精细到每天，而是以四周为单位规划自己的生活。

在学校里，我建议白天的时间都拿来学课本知识，包括知识整理，预习复习。如果是为了应付考试，我建议可以咨询上一年的学长来有针对性地复习，获知试题特点以及一些窍门，可以少走很多弯路。虽然晚上时间可以自由安排，但如果你想学的好，至少要工作到十点半。

热爱是推动科研的原动力

我在大二下进入实验室，算是比较晚进入实验室的，而且是断断续续参加实验室活动的。最开始，你一定要想清楚自己适不适合，热不热爱。这真的是一条非常苦的路，尤其你还要忙其他事情，所以不要人云亦云，随波逐流，不然两边都一场空。一般根据自己的兴趣，可以先去网上了解一下导师做什么；或者自己基础课程讲课的老师会介绍自己的领域，介绍实验室的开展，如果他研究的方向你有兴趣，可以邮件联系；或者认识某些师兄师姐，根据他们推荐找到合适的导师。大部分导师是欢迎本科生进实验室的，但师傅领进门，修行在个人，他不会对你有严格要求，所以基本靠你主动去做，积极自觉自律，要督促自己能去。一开始导师会让你做他课题的一部分，由师兄师姐带着，帮着打打下手，而后可以自己独立做一部分。

我认为培养信息获取的能力很关键。这不是简单地从书本获取，而是从互联网、资源库里寻找，通过与大家交流得到。同时也要提高英语能力，进入实验室后不仅看的文章是全英文的，要发表文章的话也是要求全英文的。在有能力的情况下，尽可能培养自己的英语能力。建议利用B站学习平台。自主学习能力，不要等着别人来教，要有自己学习的兴趣和渴望。

梅花香自苦寒来

从学业上来说，大三的硬核课比较多，大课多，课程压力大，要安排好自己的时间。

学业方面我建议自学，老师讲课水平难免参差，可以上网搜索优秀老师的视频，在慕课等平台上听网课。可以开倍速，不要被老师牵着鼻子走，自己安排好自己的学习和课业计划，规划好考试的复习安排。

就科研上而言，我会感觉有力无处使。同时，学校资源不够，自身不被重视，没有人给予自己系统的培训，被安排一些无意义或者无聊的工作，产生懈怠感，也是一系列一度困扰我的问题。特别是时间难于安排，本科生用于学习的时间可能会不够用。

针对这些困难，我建议找一个愿意帮助你的老师。选择手下人手比较少的老师，可能更容易得到对方的帮助和支持。关键是自己一定要肯下功夫，要下定决心做出点名堂，愿意牺牲自己的娱乐时间，做科研一定要有吃苦精神，给自己一个目标，做到什么程度，然后逼着自己去做。

在改变后的环境里及时适应

华家池之前是浙江农业大学的校区，有一定的年代感，面积相对紫金港比较小，人相对少，离医院近，地理位置优越，没有文广每天的喧闹。本科生到华家池后一般是见习和实习，成为了一个打工人，所医院去上班，可以说离开紫金港后就没有纯粹的学生生活，每天要早起，上班路上要时间，八点开始上班，理论上每个工作日都有安排，而且时间很碎片化，安排不是那么明确。医院环境相对嘈杂，会感到有些迷茫，需要自己静下心来学习。华家池有很多外来培训人员，有时候会比较混乱，同时生活条件比紫金港差一些。

但是优势在于地区相对较小，图书馆也比较空，可能更有利于学习。科研上，离医院近，可以更好与以后心仪的导师接触，进入其所在实验室，开始搬砖，但实验室条件差。生活上，食堂确实不太好，外来培训人员等挺多，但总人数比起紫金港少很多，只有医学相关专业的人，而且学校组织的活动很少。

不过其实大家也不必紧张，做好当一个打工人的准备，收收心，医院相关环境吧！如果想在医学方面有突破性进展，还是要把重心放在学业和科研上。

理想信念是成功之基

选择很重要。每个人对自己的要求不一样，一定要选择自己喜欢、擅长的去做。

要脚踏实地，踏踏实实地静下心来做一些事情，夯实自己的基础，切忌有投机取巧的心理。成功的捷径就是脚踏实地：你可能有一次两次走运，但不可能永远都一帆风顺，想要获得成功还是需要踏踏实实地积累。

要勤奋，愿意花时间去做一件事情，成功一定需要时间的堆砌，静下心来才能有所收获。脱贫无捷径，勤劳是根本。想要完成任何事物，都必须靠时间的堆砌。

要保持谦卑的态度，不断地向任何人学习。不同人有不同擅长的地方，学习他人之所长，有更上一层楼的愿望。

学长寄语

浙大是一个非常大的舞台，有很多机会提供给你去施展自己的能力，我们一定要利用好浙大这个平台。进入大学后可能会迷茫，不知所措，这是正常的。我们一定要清楚自己想要什么，及时调整心态。多想想竺可桢校长的两个问题，对自己有新的思考，这样有的放矢，我们才不会陷入一种空虚的境地。同时，每个人都要有自己的规划，走自己的路线，这才是我们不竭的动力。减少学生思维，这是一个多元化评价的时代，不要认为自己绩点好就天下无敌。另外，要学会舍得放弃，不擅长的要及时止损。

热情的陶学长在给出了真诚实用的建议的同时，还向学弟学妹们推荐了几个有帮助的学习网站：

文献索引网址：

Pubmed（