8月23日星期三
6:20
农历七月初二
处暑
处（chǔ）暑
即为“出暑”
是炎热离开的意思
24节气中的第14个节气
处暑节气
意味着即将进入气象意义的秋天
白昼长度逐渐缩短
随之而来的就是天高云淡
金风送爽的金秋时节了。
惊不惊喜？开不开心？意不意外？
在热了这么久以来，但凡能刮风下雨，小编的心情都是酱婶的。
毕竟每天37°+，市区温度更高，还得顶着大太阳两边跑，真的是伤不起啊~
现在突然告诉我，要出伏了，这种心情跟中了彩票一样一样的！
再也不用吃顿饭满头汗！
再也不用出趟门洗个澡！
再也不用带着一堆防晒伞、帽......
让我们再来看看孝感未来几天的天气
从明天开始，接下来三天都是雨雨雨，到了周末，最高温只有30°C！降了6°C哟！
我的天！都别拦我，小编周末要粗去浪~
那么，在我们拥有悠长历史文化的孝感，处暑又有什么讲究呢？
常言道：“处暑无三日,新凉值万金”
“立秋加处暑，就是不只一次的提醒你，
天！要变了！天儿，要冷了！”
你们为啥就不重视呢？
鹰乃祭鸟
天地始肃
禾乃登
外文名：theLimitofHeat
代表寓意：表示炎热暑期即将过去
气候特点：气温下降，秋老虎，雷暴
风俗活动：放河灯、开渔节、泼水习俗
风俗食物：吃鸭子
养生：滋阴润燥
三候：鹰乃祭鸟；天地始肃；禾乃登
正确读音：chǔshǔ
先看看处暑的三候就知道处暑代表着什么（记住处暑三候，后边有大用处）
一候鹰乃祭鸟
老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食。
二候天地始肃
天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。
三候禾乃登
“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。
处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。过渡的时候既敏感又危险，成败都在于此“过渡期”，所以：
“过不好处暑，后果很严重！”
而且要注意关键词——肃杀！
明日起，天地间的肃杀之气便起，
大家要注意养生啦！
处暑养生之：
如何应对秋老虎+天地肃杀之气的双重攻击？
首先！别放弃艾灸！
（这个时节，仍然很管用！）
处暑后天气仍热（秋老虎），且雨水较多（雷暴）。湿热交蒸，合而为湿热邪气。
艾灸要注意；可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。
“处暑神功——坐功”
主治：风湿留滞，肩背痛，胸痛，脊背痛，少气咳嗽等。
以下是明代养生书《遵生八笺》里记录的处暑坐功↓
做法：取散坐或盘坐，转头向左侧上方用力牵引，再缓缓转向右侧上方用力牵引；同时双手空心拳，反向后腰背捶打。
每转头一次，捶背九次。向左右各转35次。这一式对腰肾特别好！
大家想想：
气温突降，适逢冷热交替，对我们哪个脏器影响最大？
送分题啊！同学们！
当然是——心脏！
处暑的到来，会因燥热引起心情烦躁、情绪激动，都是常有的事。但往往有人在情绪太激动，会突然感觉到一口气上不来，心跳好像也乱了。
那就是心脏不适应了！
处暑前后如何保护好心脏说到这里，一定会有人提问：
“处暑养生的饮食呢？”
别急，我们今天换个角度给您分析：
“处暑时节应该吃什么，有理有据！”
“我们用处暑的“三候”多赋予的天地大道，来告您处暑应该吃什么”一候鹰乃祭鸟，鸭肉降燥助控糖
此时大地五谷丰收，老鹰捕食到的猎物也非常多，摆在地上如同陈列祭祀一般。不仅是鸟类开始补充食物，经过几个伏天后，人体气血消耗较多，进入处暑初候时节也确实需要进补一番。
民间有“处暑送鸭，无病各家”之说。此时食用鸭肉，不仅可滋补身体，还可以缓解阴虚火旺的症状，起到祛火降燥的作用。
同时，鸭肉富含硒、维生素B12和牛磺酸等营养物质成分，这些微量元素可加速人体内糖分的酵解，让血糖浓度保持在正常水平。不过，在食用鸭肉时一定要注意适量，保持膳食结构的合理健康。
二候天地始肃，补眠锻炼养绿萝
二候天地始肃，在处暑节气的第二个五天，天地万物开始凋零。
此时正是气温由热转凉的交替时期，民谚有“处暑天不暑，炎热在中午”之说，意指处暑之时气温有所降低，但中午时天气还是比较炎热的。
温差变化较大容易引发肠胃疾病，也容易让人产生困乏感，即人们常说的“秋乏”。
除了注意胃部与脐部的保暖，防止受寒引发急性腹痛、腹泻等疾病，也可以适当调整作息时间，争取比夏天增加1小时的睡眠时间，并加强锻炼，以消除乏顿感。
同时，也可以在室内养些叶大且喜水的植物，如绿萝，既可净化室内空气，又能舒缓心情，有利于血糖的稳定。
三候禾乃登，新鲜板栗促健康
三候禾乃登，在处暑节气的最后五天，禾谷开始成熟收割。禾指的是黍、稷、稻、粱等农作物的总称，“登”即成熟的意思。
秋天是丰收的季节，不仅五谷丰登，大量瓜果蔬菜的上市也给了人们餐桌上更多选择。
可以在此时适当食用新鲜上市的板栗，其所蕴含的维生素、矿物质远超普通的蔬果，甚至连有“维生素之王”美称的西红柿都甘拜下风。
同时，板栗富含的膳食纤维更有助于促进肠道蠕动，延缓食物中葡萄糖的吸收，有助于预防餐后血糖过快上升。
不过，值得提醒的是，食用板栗尽量不要选择街头的糖炒栗子，大量的糖分摄入会适得其反，影响血糖稳定。食用板栗以原味蒸煮为宜，且食用不可过量，同时对应减少米饭等高淀粉食物的摄入。
这里就点出了“处暑”的养生神物——鸭子！
“处暑送鸭，无病各家。”
此时吃鸭最能：滋阴润燥！
比如：
[冬瓜薏米老鸭汤]1、老鸭去头、脚和屁股，清洗干净，剁成大块。葱切段，姜切片，冬瓜切大块，薏米洗净备用。
2、鸭块放在冷水锅中大火烧开，煮三分钟去血水，盛出，用清水洗净。
3、锅入油，五成热时放入葱段和姜片炒香，再倒入鸭块炒变色后放入开水，薏米炖1小时。
4、在汤锅中放入冬瓜和少许盐，中火炖20分钟即可。
说完处暑神物鸭子，我们说说只有处暑才有得天独厚功效的神粥——
[“处暑土气粥”]一夏无病三分虚，是时候小补回来了。但还不能贴秋膘大补肉食，因为秋天的前半部分湿气还比较重，尤其是南方地区湿热交加，如果在这时候吃一些热量高油腻的东西，脾胃很难消化吸收。
五行中“土气”很旺的一碗家常粥，最适合处暑天。
?
小米、绿豆适量、南瓜，百合20克、马蹄（荸荠）5个。
（北方暑气小，燥气渐起，煮粥的时候小米、百合、马蹄稍多些，绿豆少些。）
将绿豆、百合洗干净，提前浸泡半小时，百合、绿豆先煮，大火煮开后，小火慢煮20分钟后放入南瓜、小米、马蹄同煮，30分钟左右绿豆、南瓜、小米软烂即可。
黄色食物得“土气”最旺，养脾健胃。这个粥里就用了小米、南瓜，小米是旧时给病人、产妇吃的，就是因为它最补虚；南瓜有排毒护胃的功效，补中益气。
养生禁忌忌吃萝卜和西瓜
处暑饮食应以温补、壮阳、滋阴的食物为主。西瓜性凉不易多吃，同时萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。
作息忌晚睡贪凉
天气变得凉爽很多人还遵循着夏天晚睡纳凉的作息，但进入秋季后天气开始转凉夜寝时不能贪凉，应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。
室内忌闭门干燥
应尽量多开窗，使空气流动。室内可养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物。
忌过早过晚运动
秋季天气转凉，早晚温差大，有心血管疾病的人不适合过早过晚运动。秋季主收敛，不适合做激烈性的运动，运动时情绪要慢慢释放。
诗词鉴赏《处暑》
左河水
一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。
日行南径斜晖里，割稻陌阡车马驰。
《长江二首》
苏泂
处暑无三日，新凉直万金。
白头更世事，青草印禅心。
放鹤婆娑舞，听蛩断续吟。
极知仁者寿，未必海之深。
《秋日喜雨题周材老壁》
王之道
大旱弥千里，群心迫望霓。
檐声闻夜溜，山气见朝隮。
处暑余三日，高原满一犁。
我来何所喜，焦槁免无泥。
《处暑后风雨》
仇远
疾风驱急雨，残暑扫除空。
因识炎凉态，都来顷刻中。
纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。
儿读秋声赋，令人忆醉翁。
《七月二十四日山中已寒二十九日处暑》
张嵲
尘世未徂暑，山中今授衣。
露蝉声渐咽，秋日景初微。
四海犹多垒，余生久息机。
漂流空老大，万事与心违。
《七夕处暑》
胤禛
天上双星合，人间处暑秋。
稿成今夕会，泪洒隅年愁。
梧叶风吹落，璇霄火正流。
将陈瓜叶宴，指影拜牵牛。
《处暑》
吴藕汀
南湖无角小青菱，藕节莲房感废兴。
处暑凉蛩鸣砌下，鹊桥已断更愁增。
此时
秋日的美景正在大地上悄然出现
五彩斑斓，令人遐想
……
你喜欢秋天吗？
来源：槐荫论坛、中国新闻网、最爱大北京小编：小美
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