治疗白癜风去哪里最好 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html

蕙兰瑜伽智慧

“我”好比是笼中鸟，物质身体与心意就像鸟笼。把所有的精力、时间都花在满足身体的需求和心意的欲望上，而忽视了精神需要，那么我们就会“挨饿”。在饥饿当中，我们就会体会到，任何物质享受、财富名利、渊博学识、事业成就都无法填补空虚感。

智慧花開

最近带女儿参加了几次蕙兰瑜伽的活动，有同学会问到一个问题：如何说服家人跟自己一起踏上瑜伽健康生活之路？基于每个人受原生家庭的影响、每个家庭的相处方式、每个人的成长环境各不相同，我把前段时间读书会的分享稿发在这里，仅供参考。

让生命智慧花开

哈里波!全国的兄弟姐妹们大家好！很高兴能有这样的机会在这里分享我们全家的成长经历。首先请允许我们向敬爱的柏忠言宗师和蕙兰老师表达谦卑的尊敬，正是他们无私的怜悯让我们品尝到爱的甘露；向亲爱的帕拉玛哈姆撒大师以及珐拉巴大师等等不辞辛苦奔波在全国各地播撒爱的种子的老师们表达谦卑的尊敬，正是老师们无私的付出才让更多的人有机会接收到这份爱的礼物。哈里波！

曹志宏：哈里波！大家好。我是曹志宏，中学的美术老师。

孟波：哈里波！大家好，我是孟波！十多年前从职场女人隐退回家做全职妈妈。

很多人说我幸运，能遇到这么支持我并一起走上正统瑜伽之路的爱人。也有很多人羡慕我们这个琴瑟和谐的家庭，成员之间彼此体贴关爱，家庭氛围健康和谐，在同一个轨道上朝着一个方向快乐前行。但是，毋庸置疑每一个人的幸运都不是平白无故天上掉下来的，每一个家庭的成长也不可避免有这样那样的曾经。我们当然也不例外。

像大多同学分享的一样，我的人生从第一次参加蕙兰瑜伽活动就彻底改变了。不过，能去参加那次活动不得不感谢曹老师的支持，因为当时辞职在家没有收入，对于需要预付元定金还是有些犹豫。当时我在家里跟着蕙兰老师的书和视频坚持姿势练习，身体状况有所改善。他也知道蕙兰老师在我心中的位置。关键时刻曹老师来一句“被骗不过块钱！万一是真的，不就了却你多年的心愿吗？”正是他的这句话促成了我那次扭转整个家庭命运的蕙兰瑜伽之旅。我分几个方面来跟大家唠叨唠叨。

一、饮食。因为我是全职妈妈，引领着整个家庭健康生活的航向，饮食是很重要的一个方面。又因为是辞职之后才开始学习做饭，所以没有什么根深蒂固的观念需要改变，当在活动中听到素食的好处后，回家后就我的理解和认知跟他俩沟通，女儿从小不吃零食，饮食习惯很好，吃这方面也没有特别的挑剔，我说不吃肉就是保护小动物她点头认可。女儿很善良，她小时候偶尔带她经过肉食摊位她就会很难过。曹老师最初还有些吭吭唧唧，但当时他体检时查出嘌呤高需要饮食调整，也就同意我在家做素食。至于偶尔有应酬出去吃什么我不多干涉。女儿当时正处于青春期长身体的时候，加上自己对素食的认识还不全面，一开始还有些担心，但随着自己边学习做素食边更多地了解如何科学素食以及素食的好处，再加上对老师的信任，担心逐渐消失，家里也一步步驱逐了肉类、蛋类。事实给我的反馈是：从小体弱多病的女儿很少生病了！感冒流行期间也因为涅悌而避免被传染（曹老师：我插播一句：大学体育测试成绩也很优秀。她说有一次跟室友去献血，室友的血液被验出贫血不能使用，她的血液健康并被采用）。曹老师不但没有了嘌呤高的问题，每年的体检报告数字越来越接近中间完美值，而且他越来越敏感，偶尔在学校顾不上回家吃饭叫个素外卖，如果用的油不好，他吃了嘴就会肿得像猪八戒！（曹老师：嗯。真的是这样）。所以，有时候宁可不吃也不随便在外面吃饭了。目前我们全家素食六年左右，真正体验到最好的美食其实就是保留了食材原味儿的简单烹饪得来的，根本不需要在厨房浪费大量时间！

二、我的变化。从小听爸爸妈妈讲笑话般讲述我的童年往事，真的感觉自己多活一天就是赚到的！听他们讲：大概我三两个月的时候有一次莫名其妙地就不动了没气儿了！妈妈傻乎乎地把我扔一边自己嘟囔“欢马儿似的孩子怎么说没气儿就没气儿了？”得亏爸爸是医生也得亏当时他在家，爸爸把我拾起来这里捏捏那里掐掐救了我一条命！我曾问妈妈：“我没气儿了，你哭没哭？”她说：“都吓傻了！哪里还知道哭。”也许因为此，父母对我格外地娇宠，养成了我骄傲自私、飞扬跋扈的个性。守在父母身边的日子不用多叙，他们总能宽容我一切的刁蛮和任性。跟曹老师从相识相知到牵手也贯穿着我的各种自以为是。从认识那天开始就欺负他，各种的挑刺儿找茬儿撒腻歪。尤其是婚后，我的强势表现的越来越极端，经常会言语刻薄地把他攻击到不得不反抗的死角，引发家庭的战争。现在回想起来，真的惭愧得好想有个地缝儿钻进去！但同时我这种个性也有好的一面，那是因为父母的疼爱给了我足够的安全感，让我的人生没有恐惧，懂得遇到事情就去探索，不用担心做不好被骂。所以，那次超然的瑜伽之旅回来后，除了饮食，在其它各个方面我都积极去实践（很惭愧，扎帕练习当时没跟上，断断续续）。感谢陈志秀姐姐送给我拷贝好了瑜伽语音的播放器，让我能24小时在家里播放语音。（曹老师说：我最初是反对的，睡觉就安安静静睡还放什么音乐？她就尊重我，把音量调到几乎听不到，我才接受。直到有一天我忽然觉得那种很安抚人心的声音怎么这么小，几乎听不到！于是我主动调大了声音。）因为从小身体的原因，我几乎没有任何的体育运动，唯一吸引我的就是当年蕙兰老师在海边教大家练习瑜伽的影像，以及那本走到哪里都不离身的《瑜伽-气功与冥想》。实践瑜伽健康生活方式一年来我的身体逐渐结实起来，三十多岁还紧紧跟随我的青春痘也貌似有舍弃我的迹象。年8月，同样因着曹老师和女儿的支持，我参加了三亚为期一个月的教练培训。（曹老师：小插曲，那晚送她到火车站，准备要去三亚时，广州正遭遇台风，火车站工作人员在劝阻大家退票或者改签。她也犹豫要不要去，但在检票口关闭的最后时刻我鼓励她：去吧，票都抢到了，难得的学习机会，大不了在广州滞留一天，台风总会停吧。）是的，非常感谢曹爸爸的鼓励和坚定。火车票确实是抢到的，很难买。也是从教培回来之后，我才真正开始实践扎帕练习，从不规律到有规律，从最初的不愿意动嘴儿到慢慢愿意听到自己复诵瑜伽语音，这真的是一个简单坚持的过程。我从来不去问别人的感受，但我知道自己的这个过程需要不时跟那个懒惰的小我斗争下。很庆幸自己能遇到名师指路，并不断为我们提供学习的机会。最初外出学习还是有所顾忌，毕竟自己没有收入，而且他俩的生活饮食都需要我照顾，曹老师也表示：参加过活动了，又学了教练了，在家里练习不就好了吗？为什么还要跑来跑去到外地？但每个月总有那么几天不是吗？身体不适啦烦躁啦情绪不高啦争吵啦……因为当时北京还有中心，有时会有免费的复习课，往返费用不高，他偶尔也会同意我去。慢慢地我发现每一次跟他说想要出去学习，他的反对不那么强烈了，甚至有时候他会开玩笑：“你该出去学习了！”总之，家里的气氛越来越好。那句至理名言“女人的情绪是家庭的晴雨表”被验证的，只要我开心，家里就晴空万里，他俩偶尔有点小情绪冒头儿也会被我的乐观积极很快调整过去。帕拉玛哈姆萨大师“温柔的话语成本低价值高”、“有则改之无则加勉”等等大智慧的教诲真的让我们整个家庭受益匪浅。当然，不好的情绪还是会有，就在写这篇分享稿的前几分钟我和曹老师还在为“秋葵是否应该放冰箱”讨论（女儿画外音：那是讨论么？）好吧，我承认是争吵。不过，也就一下下过去了。吵两句就吵两句，谁也不会生气和记挂。几秒钟之后我依然会找他要茶喝，他也会端茶给我。笑嘻嘻的。

通过跟随老师学习正统瑜伽，让我真正懂得了感恩，尊重与谦卑。虽然我做的还远不够好，但我在朝着那个正确的方向努力。我的成长离不开老师的教导；我想聆听老师智慧的教导离不开曹老师的支持；我能做的力所能及的一点点帮忙也都是基于老师的教导和曹老师支持才得以实现。如果没有家庭健康和谐幸福这块稳固的基石，我又如何可能去帮忙老师分享瑜伽语音这份最伟大的赠予？如果不能给家人足够爱和耐心，我又怎么可能给其它兄弟姐妹真正的爱与关心？

因着踏踏实实实践蕙兰瑜伽，我年少时的梦想正在逐一实现：比如看到蕙兰老师在海边的第一眼心中期盼——我有一天能跟着这位老师学习多好！再比如深受三毛影响，梦想自己能背着一把吉他唱着流浪天涯！今天的我接受蕙兰瑜伽乐器团队的培训也真的可以背着吉他弹唱瑜伽语音啦！不同的是——不用去流浪，处处有家人！（说到乐器要再一次感谢曹老师支持！从最初买小U到买吉他-吉他太大导致身体不舒服又买小的-无论我拨出来的调调儿多难听他都说好-有他鼓励和支持我才能开心坚持下来。谢谢曹爸爸！）

最最重点是：年元旦，曹老师主动提出跟我参加阳光周末营活动！于是，我俩跨年到上海，他见到了我无数次提到的帕拉玛哈姆萨大师，第一次体验群组瑜伽语音带给他的感动……于是他一发不可收拾地参加进阶一、二、三、四并开始实践扎怕冥想……请他自己来分享吧！有请！

三、曹老师的改变。（曹志宏分享）

哈里波！说到我的改变必须要提到童年的成长经历对我的深刻影响。在我成长记忆中，父亲是缺席的，他由于工作关系不在我们身边。父亲不在的童年生活原本是快乐的，但每年一两次父亲回家探亲的短暂相处，带给我的却是紧张和恐惧。他的严苛和挑剔使我跟他之间似乎永远有一道不可逾越的鸿沟，无论我做什么都是被批评、被指责、被否定，可以说我是在父亲的否定中长大的。这种缺失爱的父子关系导致了我的明显的叛逆个性，似乎生活中每一件我想做的事情都需要抗争：上学时选择学习美术是抗争得来的；去北京看画展是抗争得来的；与孟波的婚姻是抗争得来的；（孟波旁白：貌似可以拍一部催泪爱情片）甚至孩子的名字也是抗争得来的……我以为人生就该是这样子的，我对家人和孩子也不自觉延续了父亲的严苛和挑剔而浑然不知。也包括对同事、对学生、对身边所有人都是严苛和挑剔。正因为这样，使得我的生活、工作等等处处出现不和谐音符，争执、争吵、与各种各样的人反抗。把这一切都归罪到他人，就是这样‘在痛苦中挣扎着求生存’成了我人生的哲理和法则。

直到孟波参加了蕙兰瑜伽活动之后，她的改变是明显的，首先就是对我和孩子的态度、语气温和了，生活中方方面面都更加积极主动，照顾我们更加精心，更乐意付出，当我们之间有分歧时不再直接争吵，而是会等我情绪稳定之后再沟通、交流，我感觉她懂得了尊重，不再像以前那样颐指气使。而且她经常会跟我去探讨去挖掘去试着帮我淡化我隐藏内心的童年烙印。中途孟波几次提议我去参加蕙兰瑜伽活动我都以各种理由推辞不去，她并不勉强我。从她的明显变化我间接感受到蕙兰瑜伽的好！直到年底，莫名地心底有一种强烈的想去参加活动的渴望。于是年元旦我俩跨年飞往上海参加了那次让我刻骨铭心的周末营活动。那晚，帕拉玛哈姆萨大师带大家一起做群组瑜伽语音冥想，偌大的会场，耳边听着瑜伽语音，看着会场中央活泼可爱的同学们跳着舞着，一个个快乐地像无邪的孩子。我的心头倏地一阵酸楚，泪水不自觉夺眶而出！感觉自己就像受伤多年的小孩儿！那种背负太久的扭曲的畸形的童年烙印似乎一下子找到了出口，奔涌而出！从小对父亲的敌意和反抗导致的心理紧张也似乎一下子释怀了！人生第一次，我感受到父亲的不容易，我理解了他对待我的态度也是他生长环境造成的，那一刻，我懂得该如何去面对父亲，懂得该由衷地去疼爱他。

可以说上海那次活动给我内心极大的触动，那次学习之后，我一下子进入瑜伽学习的“快车道”，顺势而上，连贯参加了全国各地的进阶一、二、三、四……当然，能跑这么快离不开实践。让我受益最大的实践就是扎帕瑜伽。说到扎帕瑜伽不得不感谢一位老同学，是她的鼓励帮我奠定了有规律扎帕瑜伽的基础，并逐步在数量和质量上稳定踏实，直到目前扎帕练习已经融入生活成为我生命中不可分割的一部分。哈里波！谢谢李莹！我真真切切感受到自己从童年的阴影中脱离出来，生活变的阳光多彩。下面从几个方面来引证：

1、对学生。以前我对学生比较严苛，只是在意学生的成绩并不